1. Känner du dig nedstämd eller deppig?
När det kommer till att producera serotonin så spelar vitamin-D spelar stor roll. Så det är inte så konstigt att vi mår bättre av att vara ute i solen. Av solen får vi D-vitamin som hjälper till att producera serotonin som är hormonet som får oss att må bra.
2. Ont i kroppen?
Vitamin-D hjälper kroppen att bli av med inflammationer och smärta. Så har du ont i kroppen under en längre tid, eller känner dig ”dimmig” i hjärnan så kan det vara ett tecken på att du har inflammationer i kroppen och inte tillräckligt med D-vitamin för att råda bot på det.
3. Är du ofta sjuk?
Är du förkyld och sjuk oftare än tidigare? Då kan det vara brist på D-vitamin som ställer till det för immunförsvaret. Vi har något som kallas för T-celler. Dessa celler attackerar. Enkelt förklarat åker dom runt i kroppen på jakt efter inkräktare som skadar kroppen. T-cellerna behöver dock D-vitamin i sin kamp mot skadliga inkräktare. Så dom sänder ut signaler för att D-vitaminet ska ge dom instruktioner. Men har du brist på D-vitamin så får T-cellerna brist på instruktioner och vet inte vad dom ska göra på de skadliga inkräktarna i kroppen.
